г.Астана Turan ave. 36 Новости Традиционной Китайской Медицины
 Sinamed@mail.ru
Главная » 2018 » Март » 23 » Шесть продуктов для укрепления иммунитета.
07:38
Шесть продуктов для укрепления иммунитета.

Как правило, иммунная система отлично защищает  тело от болезне-творных микробов. Однако иногда бактерии и вирусы могут проскользнуть мимо линии защиты организма  и тогда начинается заболевание. Если это происходит, многие люди прибегают к лекарствам и антибиотикам, чтобы избавить себя от мучений болезни.

Открытие Александра Флеминга в 1928 году пенициллина привело к эпохе антибиотиков. Хотя антибиотики спасли много жизней в прошлом, сегодня они, похоже, не так эффективны как раньше. Теперь они имеют  множество побочных эффектов.

Люди с древних времен  использовали различные травы и продукты для укрепления иммунитета. Правильные питательные вещества имеют первостепенное значение в защитных функциях организма. Ниже будет представлен список из шести продуктов которые вы должны регулярно принимать в пищу.

1. Продукты богатые железом

Железо играет решающую роль в  иммунном ответе. Малое количества этого жизненно важного микроэлемента может вызвать воспаление и значительно ослабить иммунную систему. Поэтому важно есть продукты, богатые железом в их числе: мясо говядины, птицы, рыбы и морепродукты, орехи, семена и сухофрукты. Стоит помнить что слишком много железа, особенно из непродовольственных источников, может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Продукты, богатые витамином С

Большинство из нас, вероятно, слышали о важности витамина С для иммунной системы. Витамин С участвует в продуцировании  клеток Т-хелпера (Th), которые  играют решающую роль в регуляции иммунного ответа. Витамин С мощный антиоксидант. Кроме того, витамин С способствует образованию кожных, эпителиальных и эндотелиальных барьеров. Продукты, богатые витамином С это цитрусовые, болгарский перец, зелень, брокколи, ягоды, горох и папайя.

3. Чеснок

 Долгие времена чеснок используется  для борьбы с простудой, и настоятельная рекомендация  не бояться специфического запаха чеснока.И добавлять его во все блюда которые вы готовите на кухне. В одном из исследований , опубликованном в журнале Advances in Therapy , было обнаружено, что люди, которые до-полняли свой рацион чесноком, имели меньшее количество простуды и  быстрее восстанавливались при заражении.

4. Имбирь

Известный своими иммуно-повышающими свойствами, имбирь может помочь организму предотвращать инфекционные заболевания. Кроме того, имбирь обладает некоторыми противовоспалительными свойствами, что ускоряет процесс заживления, если вы заболели.

5. Ункария (кошачий коготь)

Ункария может быть менее известна большинству людей, но когда дело доходит до вашего здоровья, он показал некоторые потрясающие эффекты иммунного укрепления. Чай из корня и коры Ункария может усилить иммунную систему и повысить способность белых кровяных клеток бороться с болезнью. Как и имбирь, ункария – мощное противовоспалительное растение, которое способствует быстрому выздоровлению.

6. Астрагал

Еще одна менее известная трава, которую вы должны настоятельно использовать в пищу для укрепления своего здоровья, - это Астрагал. Астрагал используемый на протяжении веков китайскими врачами-медиками, показал увеличение иммунных клеток в тканях костного мозга и лимфы. Корень может быть добавлен в супы или ту-шеное мясо для смягчения его жесткой структуры.

Просмотров: 94 | Добавил: admin | Теги: укрепление иммунитета, натуральное лекарство, иммунная Система, фитотерапия, иммунитет, Травы восточной медицины, травы, здоровье | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
avatar